Специалисты издания «За рулем» рассказали о десяти лайфхаках, которые помогут не уставать за рулем. </p> <p style="text-align:center;"><img title="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" src="/wp-content/uploads/2021/08/0d14f6a92e3d067286eb336acc25b711.jpg" alt="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" /></p> Прежде всего перед началом поездки необходимо <!--more-->составить удобный график с учетом особенностей своего организма. Есть «жаворонки», есть «совы», и им комфортно в разное время суток. Перед поездкой необходимо хорошо выспаться и выбрать оптимальное время для выезда.</p> <p>Перед отъездом необходимо проверить техническое состояние автомобиля, ведь разного рода неприятности и проявления дискомфорта отвлекают, нервируют и в конечном итоге преждевременно истощают ресурсы организма. Стоит оценить исправность световых приборов, что поможет чувствовать себя в безопасности в темное время суток. Также не стоит забывать о том, что в дальней дороге очень важна удобная посадка, ведь она является первейшим помощником в деле сохранения бодрости. Если сиденье вашей машины «устало», перед дальней дорогой его можно чуть улучшить подушками, валиком под поясницу, накидками или чехлами.</p> <p style="text-align:center;"><img title="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" src="/wp-content/uploads/2021/08/09a9efa207a7390e5355d2360720eb26.jpg" alt="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" /></p> <p>Советов по борьбе со сном существует огромное количество, но лучшим из них будет — поддаться организму. Для того, чтобы получить заряд бодрости на несколько часов следует вздремнуть около 15–30 минут. Можно прямо в откинутом кресле на обочине дороги (не забывая, разумеется, о ПДД и мерах безопасности). Для повышения тонуса следует умыться или сделать небольшую зарядку.</p> <p style="text-align:center;"><img title="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" src="/wp-content/uploads/2021/08/d86e8a35ad228b6322ef8c1b5962574b.jpg" alt="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" /></p> <p>Необходимо внимательно подойти к питанию в путешествии. Плотный завтрак не повредит, а вот обильный обед или ужин наверняка начнут навевать сонливость. Лучше всего питаться умерено или перекусывать понемногу прямо за рулем. Как рассказывает Георгий Кучменко, дальнобойщик: «Рассказы про то, что где много дальнобойщиков, там и поесть можно, верны процентов на 80–90. Все зависит от трассы и географии. Но надо смотреть и по другим критериям. Я всегда избегал питаться в больших придорожных заведениях общепита, а если и приходилось, то старался брать самые простые первые блюда, типа куриного супчика, а к нему чай и выпечку (если есть). Знание принципа действия микроволновой печи привело к выводу, там, где еду разогревают в микроволновке, есть можно все. Невкусно, но и по большей части безопасно, ибо пища нейтральна».</p> <p style="text-align:center;"><img title="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" src="/wp-content/uploads/2021/08/86233a705fae46303b5e7433bb5afe6a.jpg" alt="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" /></p> <p>В понятие комфортного микроклимата входит все что окружает вас в машине. Следует выбрать комфортную температуру для водителя, ведь если пассажир устанет раньше времени и сомлеет — ничего страшного. При выборе скоростного режима стоит помнить, что один водитель чувствует себя идеально при 80 км/ч и никого не обгоняет. Другого езда со скоростью фуры утомляет, и ему нештрафуемых +20 км/ч мало.</p> <p style="text-align:center;"><img title="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" src="/wp-content/uploads/2021/08/607761730970671e17eea01f78243aac.jpg" alt="Автоэксперты рассказали, как долго не уставать за рулем" /></p> <p>Современные ассистенты водителя на автомобилях берут на себя много работы, но не стоит полностью им доверять. Современные функции не созданы для полностью самостоятельной работы, их должен постоянно контролировать человек. А если последний слишком расслабится, аварии не избежать.</p>
Источник
